姿勢とダイエット

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日ごろの姿勢とダイエットがが関係しているってご存知ですか？日頃の姿勢が猫背だったりしませんか？モデルさんやきれいな人って姿勢が美しくないですか？

美しい姿勢を保つことはできますか？鏡で自分の姿をチェックしてみてください。まっすぐに立っているつもりでも、猫背になっていたり左右に傾いていたりしてませんか。

美しい姿勢がダイエット成功につながります。それでは美しい姿勢とはどのようなものなのでしょうか。美しい姿勢とは、耳・肩・腰骨が縦に一直線に並んでいる状態のことです。イメージで言うと背筋をピンと伸ばし少しおなかを前に突き出した感じです。実際には、お尻から腰のラインが軽く沿った感じが理想的です。

この姿勢をやってみるとわかりますが、この姿勢は、慣れていないとちょっときついです。

美しい姿勢を意識しないとできない人は、気を緩めるとすぐに悪い姿勢（猫背など）に戻ってしまします。この美しい姿勢を保つには腹筋と背筋を使うので、普段から慣れていないとその姿勢がすぐに崩れてしまいます。つまり、いい姿勢を続けていくにはさらに腹筋・背筋を使い続けなければならないということです。

美しい姿勢は、腹筋・背筋が自然と鍛えられ筋肉量が増しそのおかげで基礎代謝量が増え、当然エネルギー消費量が上がることによって脂肪を燃焼し、ダイエット効果が上がっていきます

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