水ダイエット


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水ダイエットの効果

「水ダイエット」では、硬度の高い『コントレックス』というミネラルウオーターがよく用いられます。 日本人は軟水をよく飲んでいます。この水は硬水のため、少し飲みにくいと感じる方もいます。 硬水は軟水より体の老廃物を汗や尿によって体外に排出してくれます。そのためデトックスの効果が高いといわれています。 また、よく水を飲むことで、新陳代謝が活発になり脂肪を燃焼させてくれます。そのため余分な脂肪をつきにくくさせます。 さらに、便通も良くなり、便秘にも効果があります。 つまり、「水ダイエット」では、余分な脂肪がつきにくくなるなど、ダイエットの効果が現れやすくなります。

水ダイエットの方法

「水ダイエット」の方法は、「水」を飲むだけなので、とても簡単なダイエット方法と言えます。 ただ、飲むだけといっても、飲む時間帯を工夫することでより効果的になります。理想は、朝起きたらすぐ、朝・昼・夕食後、夕方に飲むことです。 これは、夜寝ると結構寝汗をかいています。そこで朝起きたらすぐの水分補給が必要となります。朝・昼・夕食後は腸の動きを促すため、夕方はむくみが出やすいので利尿作用を良くするため、 といった、一日の中で水分を補給するのに適した時間帯に飲むと効果も高くなるります。また、運動を定期的にしている人は、運動後の水分補給も必要です。 「水ダイエット」は、水を補給することで肌に潤いを導くので美容効果もあります。

水ダイエットをより効果的に

「水ダイエット」には、レモンを入れるレモン水ダイエットもあります。

作り方は簡単です。お好みの量のレモン果汁をミネラルウォーターにいれて完成です。 酸っぱいのが苦手な方は、低カロリーなオリゴ糖やハチミツを入れると飲みやすくなります。ただ砂糖はNGです。 ダイエットのほかにも、ビタミンCが含まれていて美肌効果や抗ストレス、血液がサラサラになりやすい。また レモンの香り成分のリモネンには、体をリラックスさせる効果まであります。

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